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Qu’est-ce que le profil ayurvédique Pitta ?

 

L’Ayurvéda se fonde sur la théorie des cinq éléments : l’Éther (ou Espace), l’Air, le Feu, l’Eau et la Terre. Il considère que tout est énergie et se manifeste au travers de ces éléments.

Chaque individu les possède en lui dans des proportions qui lui sont propres.

 

L’Ayurvéda distingue 3 typologies composées à partir de deux éléments, les doshas.

Les doshas traduisent l’action des éléments :

  • Le dosha Vata correspond aux éléments Air et Éther et représente tout ce qui est mouvement, comme la respiration ; Pour plus d’information, consultez l’article sur Vata ;
  • Le dosha Kapha correspond aux éléments Eau et Terre et représente tout ce qui est stable et structurant, comme les os, les muscles et les tissus ; Pour plus d’information, consultez l’article sur Kapha ;
  • Le dosha Pitta correspond aux éléments Feu et Eau et représente tout ce qui est transformation, comme la digestion.

 

 

Connaître votre dosha vous permet de déterminer quelle est votre constitution de naissance (Vata, Pitta et Kapha ou une de leurs combinaisons) et ce sur quoi vous êtes apte à agir pour maintenir un équilibre et vous sentir bien.

 

 

PITTA

 

Éléments : Feu et Eau

Caractéristique : énergie de transformation, c’est-à-dire énergie nécessaire à l’assimilation des nutriments, à la digestion grâce à l’action des hormones et à la régulation de la température corporelle. Il gère la détermination.

Sièges de Pitta : foie, pancréas, duodénum, intestin grêle, peau et yeux.

Sens associé au dosha Pitta :la vue.

Étape de la digestion : l’absorption des nutriments

Moment de vie où il s’intensifie: vie adulte.

Heures de la journée : 10h-14h et 22h-2h.

 

Les qualités principales d’une personne à la constitution prédominante Pitta sont la chaleur, la légèreté, la rapidité, la fluidité, l’état liquide et l’onctuosité (humide et gras). Ces caractéristiques se retrouvent aussi bien dans son aspect physiqueque dans son mental ou dans ses émotions.

 

 

Caractéristiques physiques

 

Doté d’une corpulence moyenne et harmonieuse, Pitta gagne facilement du muscle, prend et perd facilement du poids. Ses os sont assez solides. Il rougit vite.Sa peau chaude et humide a tendance à développer de l’acné et il transpire facilement. Ses cheveux sont fins, plutôt clairs, et peuvent tomber rapidement. Ses gencives ont une tendance inflammatoire. Son regard est vif.

 

 

Caractéristiques mentales

 

Pitta est logique et compétitif. Il est aussi bien critique envers les autres qu’envers soi-même. Il fait généralement preuve d’une bonne faculté d’orateur, d’une forte volonté, de charisme, d’une bonne capacité de concentration et d’une intelligence telle qu’il se positionne naturellement en leader. Il aime les défis et cherche à optimiser tout ce qui l’entoure car il ressent souvent de l’insatisfaction et de l’impatience. Il ne supporte pas d’avoir peur. Ambitieux et, il aspire à la réussite professionnelle . Il a le sens de l’esthétisme, du beau… Il est chaleureux et loyal en amitié mais sans pitié pour ses ennemis.

 

 

Facteurs pouvant intensifier Pitta

 

  • Chaleur : exposition prolongée au soleil et à de fortes températures ;
  • Alimentation riche, salée, épicée, acide ou aigre ;
  • Consommation de produits transformés, notamment le sucre raffiné ;
  • Consommation de stimulants tels que le café, le thé et l’alcool ;
  • Travail intensif ;
  • Efforts intenses en milieu de journée.

 

Déséquilibres fréquents

 

  • Sensation de chaleur ;
  • Forte pression artérielle ;
  • Tendance à la ménorragie (règles de longue durée) ;
  • Brûlures et inflammations ;
  • Diarrhée ;
  • Infection bactérienne ou fongique ;
  • Maux de tête ;
  • Acné, rougeur, peau grasse ;
  • Odeurs fortes ;
  • Appétit et soif insatiables ;
  • Colère, impatience, frustration.

 

Conseils pour équilibrer votre Pitta 

 

Vous pouvez utiliser des éléments dont les caractéristiques sont opposées à celles des Pittas telles que le froid, la lenteur, la lourdeur, la sécheresse, la solidité et la viscosité.

  

Alimentation

L’Agni, ou feu digestif, est fort. Un Pitta équilibré est normalement capacble de manger de tout en quantité raisonnable sans avoir de problème de digestion. L’ appétit d’un Pitta est supérieur à celui d’un Vata.

  • Déjeunez un repas copieux mais dinez léger ;
  • Mâchez bien tous vos aliments ;
  • Prenez le temps de manger ;
  • Prenez le temps de cuisiner et profitez de cet instant, sans y chercher un objectif autre que le plaisir ;
  • Ne sautez pas un repas ;
  • Favorisez les saveurs :
    • Sucrées : banane, pêche, cerise, betterave, patate douce, céréales (pâtes, riz, avoine), lait, yaourt, amande, noix, viande, poisson, volaille, sucre de canne, miel, …
    • Amères : roquette, camomille, pissenlit, endive, choux, épinard, brocoli, aubergine, courgette, navet, topinambour, bardane, café, chocolat, …
    • Astringentes : framboise, citron, grenade, poire, fruits secs, fruits verts, légumes crus, germinations, lentilles, pois et fèves, quinoa, feuilles de thé, de fraisier, …
  • Privilégiez les fruits gorgés d’eau ;
  • Privilégiez Les laits végétaux suivants: amande, noisette, riz, coco et épeautre ;
  • Intégrez le lait d’or dans votre routine. Cette boisson à base de curcuma permet entre autres de drainer le foie et réduire les inflammations ;
  • Limitez les épices, surtout celles qui sont piquantes, qui réchauffent le corps ;
  • Évitez les fritures, les aliments transformés, fermentés, salées (chips, fruits de mer par exemple) et acides, c’est-à-dire en particulier les fromages, la bière, le pain, les pickles et les aliments vinaigrés ;
  • Évitez la consommation excessive de viande et de lait de vache. Préférez le lait de chèvre ;
  • Évitez les excitants tels que l’alcool, le café et le thé.

 

Épices et herbes : Pitta ayant tendance à souffrir de la chaleur, favorisez les épices rafraîchissantes telles que la coriandre ou le persil, le fenouil, le cumin, la cardamome, le safran, la clou de girofle, le romarin, le basilic ou la menthe ou le curcuma

 

Hygiène de vie

  • Ralentissez votre rythme de vie en cultivant la modération et la patience ;
  • Efforcez-vous de dormir au moins 8 heures par nuit ;
  • Limitez votre exposition au soleil et préférez les temps frais, le matin tôt ou les fins de journée pour vos activités ;
  • Promenez-vous au clair de lune ;
  • Faites des sports intenses pour vous défoulez, suivis d’un moment de relaxation, de respiration ou de méditation ;
  • En yoga, enchaînez des postures douces, calmes et concentrez-vous sur l’étirement des organes Pitta, en particulier l’estomac et le foie. Diminuez les postures debout qui réchauffent, étirez les jambes et favorisez les flexions en avant douce. Favorisez les postures du lacet, du demi-papillon,celle du sphinx (pour l’étirement de l’estomac) ainsi que l’enchaînement en douceur du Chandra Namaskar ou salutation à la lune ;
  • Pratiquez le yoga des yeux le matin pour apaiser les tensions oculaires ;
  • Dédiez du temps à des activités que vous considérez agréables et aux loisirs ;
  • Connectez-vous avec la nature, l’eau et les végétaux. La randonnée et la natation vous feront le plus grand bien ;
  • Éloignez-vous des situations de compétition.

 

Soins

Donnez priorité aux soins frais, légers et calmants.

  • Surtout en été, utilisez des huiles rafraîchissantes, cellede coco en particulier. Massez-vous les pieds à l’huile de coco avant de dormir ;
  • Pour le visage, un masque à l’aloé véra vous hydrate en profondeur. Prenez une feuille d’aloé véra et enlevez-en la fine couche extérieure à l’aide d’un couteau. Répartissez la pulpe obtenue sur votre visage. Laissez reposer 20 minutes et retirez l’excès si le gel n’a pas entièrement pénétré. Si vous n’avez pas accès à une vraie plante, utilisez un tube de gel d’aloé véra en choisissant une formule pure de qualité. Pour les peaux grasses, vous pouvez ajouter à la pulpe de l’eau florale de menthe et de la farine de pois chiche. Rincez à l’eau après 20 minutes ;
  • Utilisez des huiles essentielles, en particulier celles de menthe poivrée, bois de santal, rose, camomille bleue allemande, coriandre, eucalyptus citronné et lavande.

 

Couleurs

Les couleurs les plus adaptées aux Pitta sont fraîches et calmantes : vert, rose, bleu, gris-mauve, argenté et blanc. Évitez les couleurs vives telles que le rouge et l’orange.

 

Lithothérapie

Préférez les pierres aux couleurs clairesainsi que l’argent et l’or blanc.

Conviennent également perles, pierre de lune, nacre, sélénite, corail, quartz rose, émeraude, malachite, amazonite, jade, saphir, améthyste et lapis-lazuli.

 

Phytothérapie

Selon Jonathan Léger Raymond, thérapeute ayurvédique et herboriste accrédité par la Guilde des herboristes du Québec, les plantes médicinales suivantes sont celles qui favorisent le plus l’équilibre des Pittas :

  • Les plantes toniques pour le système nerveux : avoine, bacopa, cataire, gotu kola, rhodiole, shankhapushpi ;
  • Les plantes digestives rafraîchissantes : bardane, coriandre, curcuma, gentiane, neem, pissenlit ;
  • Les plantes alcalinisantes : chlorelle, chlorophylle, ortie, persil, prêle, spiruline.

 

 

 

 

 

 

 



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