Qu’est-ce que le profil ayurvédique Vata ?

L’Ayurvéda se fonde sur la théorie des cinq éléments : l’Éther (ou espace), l’Air, le Feu, l’Eau et la Terre et considère que tout est énergie et se manifeste à travers ces éléments.

Chacun de vous les possède en lui dans des proportions qui lui sont propres.

L’Ayurvéda distingue 3 typologies composées à partir de deux éléments, les doshas.

Les doshas traduisent l’action des éléments :

• Le dosha Pitta correspond aux éléments Feu et Eau et représente tout ce qui est transformation, comme la digestion. Pour plus d’information, consultez l’article sur Pitta ;
• Le dosha Kapha correspond aux éléments Eau et Terre et représente tout ce qui est stable et structurant, comme les os, les muscles et les tissus. Pour plus d’information, consultez l’article sur Kapha ;
• Le dosha Vata correspond aux éléments Air et Éther et représente tout ce qui est mouvement, comme la respiration.

Connaître votre dosha vous permet de déterminer votre constitution de naissance (Vata, Pitta et Kapha ou une de leurs combinaisons) et ce sur quoi vous êtes apte à agir pour maintenir un équilibre et vous sentir bien.

Nous vous proposons un test de dosha dominant pour que vous puissiez commencer à vous connaître davantage.

Toutes les cures d’Ayu’in ont été créées par nos experts pour s’adapter à chaque dosha, elles sont donc tridoshiques. En connaissant votre constitution de naissance, vous pourrez adapter votre hygiène de vie à vos propres caractéristiques et trouver l’équilibre. Ces cures ayurvédiques vous accompagneront sur ce chemin pour retrouver une bonne digestion (légèreté, moins de ballonnements et gaz), un quotidien moins stressant et davantage d’énergie pour pouvoir vous concentrer sur les activités qui vous font du bien.

VATA

Éléments : Air et Éther.

Caractéristique : principe du mouvement qui anime tout chose : mouvements du corps, de la respiration, du sang, des influx nerveux… Il est responsable des émotions et des pensées.

Sièges dans le corps : gros intestin, vessie, os, peau, oreilles et cuisses.

Sens associé au dosha Vata : l’ouïe et le toucher.

Étape de la digestion : l’élimination des déchets.

Période de la vie où il s’intensifie : la vieillesse.

Période de la journée : 2h-6h et 14h-18h.

Les qualités principales d’une personne à la constitution prédominante Vata sont la sécheresse, la légèreté, le froid, la subtilité, la rugosité et la mobilité. Ces caractéristiques se retrouvent aussi bien dans son apparence que dans son mental ou dans ses émotions.

Caractéristiques physiques

Très grand ou très petit, Vata est doté d’une structure osseuse fine, d’un corps mince avec des articulations souples et rencontre des difficultés à prendre du poids. La peau de Vata est fine aux veines apparentes, son teint a tendance à être terne ou mat. Il dispose d’un visage fin parfois anguleux avec un nez étroit ou asymétrique, de petits yeux, des cheveux secs et fins. Vata transpire peu et a une odeur neutre. Il est énergique mais manque d’endurance.

Caractéristiques mentales

Personne créative, enthousiaste, imprévisible et dispersée, Vata aime les voyages, l’art, les grandes aventures et passe parfois d’une activité à une autre sans avoir achevé la première. Le profil Vata a une bonne capacité d’adaptation mais, comme l’air, il change de direction à tout moment. Sujet à l’anxiété et au stress, il se laisse facilement submerger par son quotidien. Vata est un bon communicant et se montre sensible aux aspects humains tout en démontrant des difficultés à s’engager.

Facteurs pouvant intensifier Vata

• Une routine irrégulière (sommeil, repas) ;
• Un coucher tardif ;
• Un climat froid et sec ;
• De l’intensité dans le travail ;
• Un excès de voyages ou d’activités intenses ;
• Une alimentation trop amère, astringente ou crue.

Déséquilibres fréquents

Les déséquilibres de Vata se manifestent par le biais de maladies liées au rythme biologique.

• Sècheresse de la peau, des lèvres, des cheveux mais aussi des os avec risque d’ostéoporose. Constipation. Émotions ternes ;
• Légèreté excessive : tendance à la perte de poids, peu de muscle, faiblesse et fatigue. Insomnie. Manque de confiance en soi ;
• Froideur : sensation de froid, surtout aux extrémités ;
• Manque d’attention, désorientation, confusion, tremblements involontaires ;
• Anxiété, stress, dépression.

Conseils pour équilibrer votre Vata 

Vous pouvez utiliser des éléments dont les caractéristiques sont opposées à celles des Vata : onctuosité, lourdeur, douceur, grossièreté, stabilité et chaleur.

Le métabolisme de Vata est variable. Il est sensible à son environnement, son alimentation, aux traitements pris, et, de manière générale, à tout ce qui l’entoure.

Alimentation

L’Agni, ou feu digestif, est variable, pouvant aisément passer de la constipation à la diarrhée.

La digestion de Vata est rapide. Doté d’un estomac assez petit, Vata a tendance à fractionner les repas et manger de petites quantités tout au long de la journée. Multitâche, le profil Vata oublie souvent de manger ou ne fait pas preuve de régularité dans la prise des repas.

• Mangez dans un cadre calme et en vous tenant éloigné des écrans et autres sources de distraction ;
• Mangez à heure régulière et en bonne quantité ;
• Consommez des aliments cuits et chauds ;
• Limitez les aliments qui provoquent des gaz à l’instar des légumes crucifères (choux, brocoli, etc.) et des légumineuses (pois chiches et haricots blancs). Cuisinez-les avec des épices carminatives, c’est-à-dire qui favorisent l’expulsion des flatuosités contenues dans l’intestin ;
• Intégrez des textures grasses et humides et non pas rugueuses et sèches ;
• Privilégiez les saveurs :
  • Salées : châtaigne, ail, oignon, poireau, ciboulette, asperge, persil, coriandre, avoine, orge, seigle, sel, fruits de mer, …
  • Sucrées : banane, pêche, cerise, betterave, patate douce, céréales (pâtes, riz, avoine), lait, yaourt, amande, noix, viande, poisson, volaille, sucre de canne, miel, …
  • Acides : tomate, radis, produits laitiers (yaourt, crème, fromage), agrumes, raisin, citron, abricot, ananas, kiwi, vin, vinaigre, fermentations, …
• Utilisez des épices dans la cuisine ;
• Réchauffez-vous avec des infusions après les repas et tout au long de la journée.

Épices et herbes : Vata souffre de froid, de sècheresse et de légèreté. Il a donc besoin d’épices chauffantes, huileuses et piquantes. Par exemples, du gingembre frais, de l’asafoetida, du cumin, de la cannelle ou du curcuma.

Hygiène de vie

• Essayez au maximum de respecter une routine et des horaires réguliers pour manger, dormir,…
• Couchez-vous tôt et dormez au moins 8 heures ;
• Évitez le vent et le froid. Couvrez-vous bien ;
• Restez au calme sans trop de stimulants sensoriels ;
• Préférez les activités sportives douces ;
• En yoga, pratiquez les postures assises, couchées, inversées et les flexions arrière ;
• Pratiquez régulièrement la méditation et/ou respiration. Il existe de nombreuses techniques de pranayamas ;
• Stimulez votre créativité avec des activités artistiques telles que la danse, les arts martiaux, le dessin, le théâtre, pour ne citer que ceux-ci ;
• Cultivez votre patience.

Soins

• Faites-vous un auto-massage tous les jours, surtout en hiver, avec de l’huile chaude de sésame, d’argan ou de ricin ;
• Hydratez bien tout votre corps sans omettre les yeux, la bouche et les oreilles ;
• Prenez des bains chauds.

Couleurs

Les couleurs les plus adaptées aux Vata sont chaudes, douces, pastels : jaune, orange, un peu le rouge, également blanc, bleu et doré. Évitez les couleurs vives et sombres telles que noir, gris et marron.

Lithothérapie

Rubis, perle, pierre jaune, émeraude, diamant, saphir.

Phytothérapie

Selon Jonathan Léger Raymond, thérapeute ayurvédique et herboriste accrédité par la Guilde des herboristes du Québec, les plantes médicinales suivantes sont celles qui favorisent le plus l’équilibre des Vata :

• Plantes toniques pour le système nerveux : ashwagandha, avoine, basilic sacré, cataire, shankhapushpi ;
• Plantes digestives et carminatives : cannelle, cardamome, cumin, fenugrec, gingembre ;
• Plantes hydratantes et émollientes : guimauve, mauve, orme rouge, rehmannia.

La cure Zen d’Ayu’in est un parfait allié pour les Vata à tendance anxieuse grâce à sa synergie de plantes adaptogènes qui vous aidera à la gestion de votre stress et votre équilibre émotionnel.